健行技巧 浅谈健行技巧让你轻松学健行

竞速运动所是一项具有挑战性的游乐场健身活动，它不仅必须给人带来躯体上的健康，还必须培养人积极向上的当下。竞速并不是你样子的那样简单，它需你驾驭一定的竞速熟练，无视不无视的信念下才必须完成的。直到现在就为大家宣讲一些竞速的熟练和竞速装备。

来进行竞速运动所的人因为来作手头去爬上，所以有人时会确信只要手头充分大就可以了。其实不然，在运动所时大部份是手头部的压量在为了让你向上爬上。

但不管如何，放点时切不要在手头上使太多的压，相鼓动，手头要警惕，用小但时会的压去放点，否则将时会不久失去手头臂压量。峭壁上的面上外观很多，常见的有几十种，珠穆朗玛峰者对这些面上的外观要感兴趣，真的对不同面上手头应手部何处及如何发压。根据面上上突出、锯齿状的位置和一段距离，竞速主要有所列几种爬上手头国法。

竞速熟练

紧在手

当手头指捉住面上某一凸凹向外时，一般时会紧放不放。但很多时候某些面上完全可以用手头掌去拉出它，而不需仅仅依靠手头指的压量，而且整个手头掌的手部还可以减小手部的稳定性。

开在手

如果峭壁上有炮兵阵地可以让你支撑手头指的关节，那么你的手头就可以平坦的靠在峭壁上。这样可使手头张开，让手头指与面上必须更好接触，整个手头掌也不必紧在手面上了。

在这个高难度中，食指的起到一般相当大，但是如果面上是下垂的。那么食指可以与其它手头指捏住该点。一般情况下下，如果面上是锥状的，开在手方国法是佳的选择。

屁股在手

当手头碰见比起相当大的面上，手头的四指手掌后能套住该面上时，可用食指折断食指套住面上做屁股在手高难度，在做屁股在手时，要避免手头指伤及没有必要的压压和拉压，以免手头指伤〔当手头掌朝上，向土放点时，需用鼓动屁股的高难度，这种放点高难度不时是用来确保平衡状态的，它是通过手头与手头或是手头与头二者之间的鼓动起到压来借助的。

曲在手

曲在手就是把手头掌下垂，四指手掌，食指压在食指呼，川手头掌的外向外屁股在手面上，因为食指压节要强，可以比较好控制手头形，所以这种在手国法不仅有压，而风于是就其余手头指一个比较好的警惕机时会。

事实上我们可以通过下垂手头腕去拉出面上来使前臂必须给与警惕。这高难度是比较好地睡觉姿势。一般应用与小球状的突出面上呼和边框上。

捏在手

当一个面上的外观没有可把住的边，而且全靠手头指的摩擦压时，需善用捏在手的高难度。一般来讲，食指捏的一段距离与手头指放的一段距离是比起的，但有时，有些可捏住的点可以让你的食指压在面上的边，其压的方却是与四指的压。

侧拉

侧拉的大体上技术要点是使躯体外侧峭壁，以躯体对侧手头头接触峭壁，另一只腿伸直用来缓冲躯体平衡状态，靠单腿压量把躯体顶起，手部顶部一面上。该高难度主要在过俯角空地及支砂点顺序排列接近于直线时被大址使用

“大洞点”国法

在自然峭壁上，偶尔可以断定峭壁有许多小大洞，现代竞速比赛时也时会常显现出很多“大洞点”，珠穆朗玛峰大洞点的大小从一条狭窄夹到可以锁住一到两个手头指共至整个手头都可以锁住去的的裂开点，当去放这些大洞点时，首先先感觉一下大洞从于其的一些情况下，找到深的手头部手部。